Címke: mentális egészség
Felnőttkori ADHD tünetei: Hogyan ismerjük fel és kezeljük?
Felnőttkori ADHD: figyelemzavar, impulzivitás, szervezési nehézségek, feledékenység és nyugtalanság. Megismerés: tünetlista, szakemberi diagnózis. Kezelés: gyógyszeres terápia, pszichoterápia, szervezettségi technikák és…
A rossz közérzet és gyengeség okai és kezelési lehetőségei
A rossz közérzet és gyengeség hátterében állhat fertőzés, vérszegénység, hormonális vagy anyagcsere-zavar, stressz vagy gyógyszermellékhatás. Kezelés: pihenés, helyes táplálkozás, hidratálás,…
Szorongás és pánik kezelése: Tippek a mindennapi élethez
Gyakorlati tippek szorongás és pánik kezelésére: lélegzőgyakorlatok, földelés, napi rutin, kis célok, önkímélés és mikor kérj segítséget — gyors, egyszerű…
A depresszió és a stressz mindennapi életünkre gyakorolt hatásai
A depresszió és a stressz rányomják bélyegüket a mindennapokra: csökkenő energia és koncentráció, alvás- és étvágyzavarok, motivációhiány, szociális visszahúzódás —…
Álmatlanság és szorongás: Megoldások a problémára
Álmatlanság és szorongás kezelése: alváshigiénia, relaxációs technikák, életmódváltás és mikor kérjünk szakmai segítséget. Gyakorlati, könnyen követhető tippek a nyugodtabb éjszakákért.
A levertég és depresszió okai: Hogyan találjunk kiutat?
A cikk a levert hangulat és a depresszió gyakori okait tárgyalja — biológiai, pszichés és élethelyzeti tényezők —, és gyakorlati…